سÙا٠٠را ب٠دÙÛاÛÛ Ø±Ø³Ø§ÙÛد
Ú©Ù Ùر ÙصÙØ´ سراسر بز٠عش٠است
٠صطÙÛ ÛÙÙØ³Û Ø³ÛÙÚ©Û
اطÙاعÛÛ Ø¨Ø±Ú¯Ø²Ø§Ø±Û Ú©Ø§Ø±Ú¯Ø§Ù Ø±ÙاÙØ´ÙاسÛ
٠دÛرÛت اØساسات Ù ÙÛجاÙات Ù Ùطب٠بر بارش ÙÚ©Ø±Û Ø¢Ú¯Ø§ÙاÙÙ
Managing Emotions Based on Mindful BrainSorming (MEbMBS)
رÙاÛتÂÚ¯Ø±Û Ù Ø¨ØªÙÛ Âبر پدÛدارشÙاختÛÙ ÙجÙدگراÛاÙÙ
آدرس Ú©ÙÛÙÛÚ© Ùا
٠رکز ٠شاÙر٠٠خد٠ات رÙاÙØ´ÙØ§Ø®ØªÛ Ø¨ÛÙا
رÙزÙØ§Û Ø´Ùب٠٠پÙجشÙب٠از ساعت 9 ØµØ¨Ø ØªØ§ 9 شب
٠رکز ٠شاÙر٠٠رÙاÙØ´ÙØ§Ø³Û Ø·ÙÛ٠آرا٠ش زÙدگÛ
رÙزÙØ§Û ÛÚ©Ø´Ùب٠٠ÚÙارشÙب٠از ساعت 12ØµØ¨Ø ØªØ§ 9 شب
بخÙاÙÛÙ
سÙاÙات ٠تداÙÙ
اگر ب٠دÙبا٠در٠اÙÛ Ø±ÛØ´Ù Ø§Û Ù Ø¹Ù Û٠در زÛرÙاÛÙ ÙØ§Û Ø±Ùا٠٠شخصÛت ÙØ³ØªÙ Ø Ø§Ú¯Ø± Ù Û Ø®ÙاÙ٠اساسا تغÛÛرات Ùاب٠تÙجÙÛ Ø¯Ø± Ø®Ùد٠اÛجاد Ú©ÙÙ Ø Ø§Ú¯Ø± Ù Û ØªÙاÙÙ Ø¨Ø±Ø§Û Ø¨ÙبÙد ساختار شخصÛØªØ ØªÙÚ©Ø±Ø Ø§Øساس ٠عاطÙÙØ Ù Ø²ÙدگÛ٠از ز٠ا٠٠درآ٠د٠استÙاد٠کÙ٠تا در Ø¢ÛÙد٠از سÙا٠ت رÙا٠خÙØ¨Û Ø¨Ø±Ø®Ùردار Ø¨Ø§Ø´Ù Ø Ø§Ú¯Ø± رÙÛکرد Ù Ù Ùسبت ب٠در٠ا٠ÛÚ© Ùگا٠جا٠ع بÙØ¯Ù Ù Ù Û Ø®ÙاÙÙ Ù ÙÙعÛت Ø®Ùد٠را در اÛ٠جÙا٠کش٠٠درک Ú©ÙÙ Ø Ù Ø¯Ø±ÙÙاÛت اÛÙک٠ب٠دÙبا٠٠صر٠دار٠ÙÛØ³ØªÙ Ù Û ØªÙاÙ٠از رÙا٠تØÙÛÙگر Ú©Ù Ú© بگÛر٠.
اÙ٠آÙک٠رÙاÙکاÙÛ Ø³ÙØªÛ ØªÙرÛبا کاراÛÛ Ø§Ø³Ø§Ø³Û Ø®Ùد را از دست داد٠است. Ø¹Ù Ø±Û Ø¨Ø§Ùغ بر 200 ساÙØ Ù ØªØºÛÛرات Ùاب٠تÙج٠در ساختار ÙرÙÙÚ¯ Ù Ùگرش اÙسا٠ا٠رÙØ²Û Ùسبت ب٠2 دÙÛ ÙبÙØ Ø§ÛÙ ÙÛÙد بÙÛØ§Ø¯Û Ø±Ø§ از داÛØ±Û Ø§ØµÙÛ Ø®Ø§Ø±Ø¬ کرد٠است. دÙ٠آÙک٠ب٠دÙÛÙ Ù ÙÙع٠بÙد٠ÙÙØ´ در٠اÙگر ٠ب٠خصÙص Ú©Ùار٠گÛØ±Û Ø§Ù Ø§Ø² Ù ØÛØ· Ù ÙÙØ´ Ù Ø±Ø§Ø¬Ø¹Ø Ø±Ø§Ø¨Ø·Û Ø¯Ø±Ù Ø§ÙÛ Ú©Ù Ø¨Ø®Ø´ Ùاب٠تÙج٠ÙراÛÙد Ø¯Ø±Ù Ø§Ù Ø§Ø³ØªØ Ø¨Ù ØاشÛ٠راÙØ¯Ù Ù Û Ø´Ø¯. دÛگر Ø¢Ùک٠ت٠ا٠ا در رÙاÙکاÙÛ Ø³ÙØªÛ Ù ØØªÛ Ø±ÙاÙÙ¾ÙÛØ´Û Ø¬Ø¯ÛØ¯Ø Ù Ø±Ø§Ø¬Ø¹ صرÙا در Ø¨Ø§Ø²Û Ø²Ù Ø§ÙÛ Ú¯Ø°Ø´ØªÙ Ù Ùرد تØÙÛÙ Ùرار Ù Û Ú¯ÛØ±Ø¯Ø Øا٠آÙک٠در تØÙÛÙ ÙجÙØ¯Ø Ù Ø±Ø§Ø¬Ø¹ بر س٠٠ØÙر گذشتÙ-ØاÙ-Ø¢ÛÙØ¯Ù Ø¨Ø±Ø±Ø³Û Ø®ÙاÙد شد.
در اÛ٠رÙÛÚ©Ø±Ø¯Ø Ø¯ÛÙØ ÙرÙÙÚ¯Ø Ø³Ø·Ø Ø§Ùتصاد ٠تØصÛÙات ٠راجع تاثÛرات Ú©Ù ØªØ±Û Ø¨Ø± ÙراÛÙد Ø¯Ø±Ù Ø§Ù Ø¯Ø§Ø±Ø¯Ø Ú¯Ø±ÚÙ Ø¨Ø±Ø§Û Ù Ø§ اÛÙ Ù ÙضÙع Øائز اÙÙ Ûت است ک٠شخص از Ùظر ضرÛب ÙÙØ´Û Ø¯Ø± Ù ÛاÙÚ¯ÛÙ ÙÙ Ùدار Ùرار گرÙت٠٠تÙاÙاÛÛ Ø¯Ø±Ú© ÙاÚگا٠را ÙÛز داشت٠باشد.
سرعت اÛ٠در٠ا٠Ùسبت ب٠رÙاÙکاÙÛ 2 اÙÛ 3 برابر بÛشتر است Ù ÙÙ ÚÙÛ٠٠اÙاÛÛ Ø§Ø«Ø±Ø§Øª در٠ا٠ÙÛز در Ø·ÙÙاÙÛ Ù Ø¯Øª Ùسبت ب٠دÛگر رÙÛکرد ÙØ§Û Ø¯Ø±Ù Ø§ÙÛØ Ø§Ø«Ø±Ø¨Ø®Ø´Û Ø¨ÙØªØ±Û Ø¯Ø§Ø±Ø¯. در اÛ٠رÙÛکرد در٠اÙگر ٠٠راجع Ù٠سÙر ÛکدÛگر تعرÛÙ Ù Û Ø´ÙÙد Ù Ø±Ø§Ø¨Ø·Û Ø¯Ø±Ù Ø§ÙÛ Ú©Ø§Ù Ùا Ù¾ÙÛا Ù Ù Ùطب٠بر اص٠اÛÙجا ٠اکÙÙ٠است.
درÙاÙع ٠راجع اÙساÙÛ Ø¯Ø±Ùظر گرÙØªÙ Ù Û Ø´Ùد ک٠تÙسط رÙÛداد ÙØ§Û Ú¯Ø°Ø´ØªÙØ Ù ÙÙعÛت ØاÙØ Ù Ø²ÙØ¯Ú¯Û Ù¾ÛØ´ ر٠ÛعÙÛ Ø¢ÛÙدÙØ Ù Ùرد آسÛب Ùرار گرÙØªÙ Ø§Ø³ØªØ Ù٠آÙک٠بÛÙ Ø§Ø±Û Ø¨Ø§Ø´Ø¯ د٠پا ! رÙا٠تØÙÛÙÛ ÙجÙØ¯Û Ø¨Ø§ 3 اضطراب بÙÛادÛ٠کار Ù Û Ú©Ùد: بÙا-عاطÙÙ-ÙجÙد.
Ù ØدÙدÛØªÛ Ø¯Ø± ÙÙع Ù Ø´Ú©Ù ÙجÙد ÙØ¯Ø§Ø±Ø¯Ø Ø§Ù Ø§ ÙÚ©ØªÛ Ù ÙÙ Û Ú©Ù Ø¨Ø§Ûد Ù Ø·Ø±Ø Ø´Ùد اÛ٠است ک٠ب٠دÙÛÙ Ø±Ø§Ø¨Ø·Û Ø¯ÙسÙÛÙ Ù Ûا٠رÙا٠٠شخصÛت با ÙÛزÛÙÙÙÚÛÚ© اÙساÙØ Øت٠ا باÛد رÛØ´Û Ù Ø´Ú©Ùات را Ùب٠از ÙرÚÛز در ساختار بدÙÛ Ù¾ÛÚ¯ÛØ±Û Ú©Ø±Ø¯Ø Ù Ø³Ù¾Ø³ ب٠سراغ در٠ا٠رÙاÙÛ Ø±Ùت.
ÛÚ© Ù Ø«Ø§Ù Ù Û Ø²ÙÙ : خاÙÙÙ Û 53 ساÙ٠از درد ÙØ§Û Ø¨Ø¯ÙÛ Ø¬Ø³Ù Û ÙظÛر درد ÙÚ¯Ù Ù Ú¯ÙØ§Ø±Ø´Û Ø´Ú©Ø§Ûت دارد. اگر بÙاÙاصÙ٠اÛÙ Ùرد را در ÙراÛÙد در٠ا٠رÙاÙÛ Ùرار دÙÛÙ Ø Ù Ù Ú©Ù Ø§Ø³Øª Ù٠تÙÙا ٠شک٠رÙع ÙØ´Ùد Ú©Ù ØØªÛ ØªØ´Ø¯Ûد Ø´Ùد. ÙرضÛÙ ÙØ§Û Ø§ÙÙÛÙ ÙظÛر دÙرا٠ÛائسگÛØ Ø¨Ø¯ØªÙظÛÙ Û ÙÙر٠ÙÙÛØ Ú©Ù Ø¨Ùد Ø¢ÙÙ Ù ... باÛد درÙظر گرÙت٠شÙد سپس درصÙØ±ØªÛ Ú©Ù Ù Ø´Ú©ÙÛ Ø¬Ø³Ù Û ÙجÙد Ùداشت Ûا Ø®ÛÙÛ Ø®ÙÛ٠بÙد ا٠ا با Ù Ûزا٠درد تÙاسب ÙØ¯Ø§Ø´ØªØ Ø¨Ø±Ø§Û Ø¯Ø±Ù Ø§Ù Ø±ÙاÙÛ Ù Ø±Ø§Ø¬Ø¹Ù Ú©Ùد.
رÙÛکردÙØ§Û Ù Ùج دÙ٠٠سÙÙ Ø Ø§Ú©Ø«Ø±Ø§ در٠ا٠ÙØ§Û Ú©ÙØªØ§Ù Ù Ø¯ØªÛ ÙستÙد ک٠درÙاÙع ب٠آÙÙا رÙÛکردÙØ§Û Ø±Ùا٠آ٠ÙزاÙÙ (psychoeducation) Ú¯ÙØªÙ Ù Û Ø´Ùد. Ù٠آÙک٠در٠اÙÛ ÙباشÙØ¯Ø Ø®ÛØ±Ø Ø§Ù Ø§ در٠ا٠ÙØ§Û Ø³Ø·Ø ÛÚ© ٠د٠ب٠Øساب Ù Û Ø¢ÛÙد ک٠صرÙا Ùد٠را بر اÙزاÛØ´ آگاÙÛ Ùرد بر Úرخ٠ÙØ§Û ÙکرÛØ Ø§ØØ³Ø§Ø³Û Ù ÙÛجاÙÛ Ù Û Ú¯Ø°Ø§Ø±Ùد.
ا٠ا ÙÚ©ØªÛ Ù Ù٠اÛ٠است Ú©Ù Ùرد ب٠٠رÙر ز٠ا٠تØت تعارض ÙØ§Û ÙجÙدÛØ ÙاÙØ´ÛØ§Ø±Ø Ø¨ÙØ§Ø Ø¹Ø§Ø·ÙÙØ Ù ÙگراÙÛ ÙØ§Û ØºØ§ÛÛ Ùسبت ب٠آÛÙد٠Ùرار گرÙت٠٠ÙتÛج٠آÙک٠ت٠ا٠اÛ٠آ٠Ùز٠Ùا ب٠٠رÙر از Ûاد Ø®ÙاÙÙد رÙت. اÙبت٠ذکر اÛÙ Ùکت٠ÙÛز Ùاجب است ک٠در رÙا٠تØÙÛÙÛ ÙجÙدÛØ ØØªÛ Ù Ø¨Ø§ØØ« رÙا٠آ٠ÙØ²Û ÙÛز ب٠کار گرÙØªÙ Ù Û Ø´ÙÙد ا٠ا ٠ستÙز٠کش٠٠درک درست Ù Ø´Ú©ÙØ Ù ÙÙ ÚÙÛ٠در٠ا٠رÛØ´Ù Ø§Û Ø¢Ù Ø§Ø³Øª. درØÙÛÙØªØ Ø±Ùا٠آ٠ÙØ²Û Ùرصت در٠ا٠را از بÛÙ Ù Û Ø¨Ø±Ø¯Ø Ù Ú¯Ø± Ø¢Ùک٠بعد از در٠ا٠Ùارد Ø´Ùد.
ÙظÛÙÛ Ø²Ùج در٠اÙÛ ØªØÙÛÙÛØ ØªØÙÛÙ Ø±Ø§Ø¨Ø·Û Ø¨Û٠زÙجÛ٠است. در٠اÙگر بدÙ٠آÙک٠صرÙا ٠ت٠رکز بر Ø¢Ù Ùزش Ø´ÙØ¯Ø Ø³Ø¹Û Ù Û Ú©Ùد ÙÙع Ø±Ø§Ø¨Ø·Û Ø¨Û٠زÙجÛ٠ر٠درک Ú©Ùد. در اÛ٠بÛÙØ Ùطعا با آسÛب ÙØ§Û Ø±ÙاÙÛ Ù Ø´Ø®ØµÛØªÛ Ùر د٠ÙÙر ÙÛز رÙبر٠خÙاÙد شد ک٠برØسب ÙظÛÙÙØ Ø¨Ù Ùرد٠ÙÙر Ù ÙضÙع را عÙÙا٠خÙاÙد کرد تا در صÙرت ت٠اÛÙØ Ùارد در٠ا٠اÙÙØ±Ø§Ø¯Û Ø´ÙÙد.
Úرخ٠ÙØ§Û Ø¹Ø§Ø·ÙÛ Ø¨Û٠د٠ÙÙØ±Ø Ø¯Ø±Ú© ٠اÙÛت ÙجÙØ¯Û Ø¢ÙÙØ§Ø Ù ÙÙØ´ ÙØ§Û Ø§Ø¶Ø·Ø±Ø§Ø¨ÛØ Ø§Ø² Ù ØÙر ÙØ§Û Ù Ù٠اÛ٠در٠ا٠است. در ادا٠٠ÙÛز Ùطعا Ø¢Ù Ùزش ÙØ§Û Ùاز٠٠ب٠زÙجÛÙ Ø¨Ø±Ø§Û Ø¬Ø§ÛگزÛÙÛ Ø±Ø§Ùبرد ÙØ§Û ÙدÛÙ Û Ø¨Ø§ جدÛد در دستÙر کار Ùرار Ù Û Ú¯Ûرد.
ع٠Ù٠ا Ø¢ÙÚ٠دÛگر Ù٠کارا٠اÙØ¬Ø§Ù Ù Û Ø¯ÙÙد ٠با آ٠سرعت باÙا Ù٠اÙÙد ÙÙر! با Ø¢ÙÚ٠در ÙراÛÙد اصÙÛ ÙجÙد Ø¯Ø§Ø±Ø¯Ø Ù ØºØ§Ûرت بسÛار زÛØ§Ø¯Û Ø¯Ø§Ø±Ø¯. بÙÛØ Ùطعا از 2 اÙÛ 3 تست رÙاÙØ´ÙØ§Ø³Û Ø§Ø³ØªÙاد٠خÙاÙد شد ا٠ا ÙÙ Ù٠ز٠ا٠٠در 3Ø4 ساعت پشت سرÙÙ ! تست ÙØ§Û Ù Ùرد استÙادÙØ Ø´Ø®ØµÛت Ø´ÙØ§Ø³Û ÙÛستÙØ¯Ø Ø¨Ùک٠٠ت٠رکز بر ساختار آسÛب ÙØ§Û Ø´Ø®ØµÛØªÛ Ù Ø±ÙاÙÛ Ø¨Ùد٠٠ÙظÛÙÛ Ù ÙÙ Ù¾ÛØ´ بÛÙÛ Ø¢Ø³Ûب ÙØ§Û Ø§Øت٠اÙÛ Ø±Ø§ برعÙد٠دارد.
ÙراÛÙد ٠شاÙر٠Ù٠در 3Ø4 جÙسÙØ Ú©Ù Ø¯Ø± ØدÙد 12 اÙÛ 16 جÙس٠ب٠طÙÙ Ø®ÙاÙد اÙجا٠Ûد Ù Ùطعا Ø¨Ø±Ø§Û Ø§Ùراد سÙا٠است "ÚراØ". Ø¢ÙÚÙ Ø¨Ø±Ø§Û ÛÚ© رÙاÙØ´Ùاس در اÛÙ ÙراÛÙد Øائز اÙÙ Ûت است Ù Ûزا٠شÙاخت رÙاÙØ´Ùاس از زÙجÛÙ Ù ÙÙ ÚÙÛÙ Ù Ûزا٠شÙاخت درست زÙجÛ٠از ÛکدÛگر است.
Ùطعا اÛ٠ج٠Ù٠را Ø´ÙÛد٠اÛد: "بØØ« ÛÚ© ع٠ر زÙØ¯Ú¯Û Ø§Ø³Øª!". بÙÛØ ÛÚ© ع٠ر زÙدگÛØ Ø§Ø±Ø²Ø´ صبر Ù ÙزÛÙ٠کرد 3Ø4 ٠اÙ٠را ÙÛز دارد. در اÛÙ ÙراÛÙد بارÙا Ù¾ÛØ´ آ٠د٠ک٠٠راجعÛÙ ØØªÛ Ø¨Ø§ عÙاÙÛ Ø¨ÛÙشاÙØ ØªØµÙ Û٠ب٠اجتÙاب از ازدÙاج گرÙت٠اÙØ¯Ø Úرا Ú©Ù Ù Ûزا٠ÙجÙد آسÛب ٠تعارضات درÙ٠رÙاÙÛ Ø§Û٠د٠ب٠ØØ¯Û Ø²Ûاد است ک٠زÙØ¯Ú¯Û Ø¢ÙÙا شاÛد ÙÙاÛتا 2Ø3 سا٠دÙا٠آÙرد٠٠ب٠جداÛÛ Ù ÙتÙÛ Ø´Ùد.
اÙبت٠ع٠Ù٠ا بÛÙ 3 اÙÛ 6 جÙØ³Û Ø§Ù٠٠شخص Ù Û Ø´Ùد ک٠اÛ٠د٠Ú٠ازدÙØ§Ø¬Û (تÙرÛبÛ) Ø®ÙاÙÙد Ø¯Ø§Ø´ØªØ Ø¢Ûا Ù ÙÙ٠است Ûا Ø®Ûر! ٠بعد از اÛ٠ز٠اÙØ Ø¯Ø±ØµÙرت تÙاÙ٠آÙÙا ب٠٠اÙد٠در رابطÙØ Ø¨Ù Ø³Ù Øª Ø¢Ù Ùزش ÙØ§Û ÙØ§Ø²Ù Ù Ù Û Ø±ÙÛÙ . ÛÚ© ÙکتÙ: ب٠زÙجÛÙ Ù¾ÛØ´ÙÙاد رÙا٠در٠اÙÛ Ø¯Ø±ØµÙرت ÙجÙد آسÛب داد٠خÙاÙد شد تا در اÛ٠صÙرت شاÙس ØªØ¬Ø±Ø¨Û Ø±Ø§Ø¨Ø·Ù Ø§Û Ù Ùاسب Ù Ø´Ú©ÙÙÙد٠را داشت٠باشÙد.